#フレイル予防 #健康寿命 #介護予防 #転倒予防 #在宅リハビリ #訪問看護 #ギフトスマイル #生きるチカラと笑顔をつくる #岐阜市 #健康づくり 「最近、歩くのが少し遅くなった」 「何もないところでつまずくことが増えた」 「外に出るのがなんとなく面倒になってきた」 年齢を重ねると、こうした変化が少しずつ出てくることがあります。 「歳だから仕方ないかな」と思ってしまいがちですが、ちょっと待ってください。 もしかすると、それはフレイルの始まりかもしれません。 フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の間にある、心身が弱ってきた状態のことです。 ただ、フレイルは早めに気づいて生活を見直すことで、進行を遅らせたり、状態を改善できる可能性があります。厚生労働省でも、フレイル予防では「栄養」「身体活動」「社会参加」の3つが大切だとされています。 今日は、私たちが普段の訪問でも大切だと感じている「転ばない身体づくり」のポイントを3つ紹介します。 ① 少しでもいいので、毎日身体を動かす 一番大切なのは、 「動けるうちに動くこと」 です。...